シエスタ＆ボーテ｜豊川市・豊橋・蒲郡のエステ＆リラクゼーションサロン　

毎日新聞に気になる記事を発見！↓

季節の変わり目に腰痛は出やすく、寒さに向かう秋口は特に注意が必要という。
夏は暑さで筋肉が緩み、正しい姿勢を保ちにくい。体全体のバランスが悪くなり、涼しくなると骨盤のゆがみが顕著になり、腰痛につながるという。

骨盤のゆがみの原因としては五つの要因があげられる。
同じ姿勢でのデスクワーク▽５センチ以上のヒール▽寝ている時に奥歯をかみしめる▽老化に伴う筋肉の緩み▽運動不足

対策としては、
・寒くなると血液の循環が悪くなり体がこりやすくなるので、痛い部分はカイロなどで温める。
・入浴はシャワーで済ませず湯船につかり、体を冷やさないように。
・靴はヒールが５センチ未満のものを選ぶ。
・規則正しい生活と栄養バランスの良い食事を心がける。
・市販の骨盤を支えるベルトやインナーなどの利用や、１日４０分程度のウオーキングも骨盤を整えるのに効果的だという。

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シエスタには身体を芯から温めるメニュー、＜ファイヤーUP＞　＜ゲルマニウム温浴＞、骨盤を矯正する＜美顔・骨盤矯正＞などがありますので、ぜひ活用してくださいね～。